Bodybuilding.com - Fitness App

নতুন Bodybuilding.com অ্যাপে স্বাগতম।

ওয়ার্কআউট করার সাতটি ভিন্ন উপায়, ট্র্যাকযোগ্য স্বাস্থ্য মেট্রিক্স, একটি কাস্টমাইজড সামাজিক অভিজ্ঞতা এবং আপনার পরিপূরক চাহিদার জন্য একটি ইন-অ্যাপ শপিং হাব দিয়ে ডিজাইন করা, BBCOM অ্যাপ হল আপনার প্রকৃত সম্ভাবনা আনলক করার চাবিকাঠি। যদিও এটির জন্য আমাদের শব্দটি গ্রহণ করবেন না। আপনার কেন Bodybuilding.com অ্যাপটি এখনই ডাউনলোড করা উচিত তা দেখুন।

1. আপনার ওয়ার্কআউট অভিজ্ঞতা চয়ন করুন

আমাদের প্রশিক্ষকদের নেতৃত্বে পরিচালিত ওয়ার্কআউটগুলির সাথে অনুসরণ করুন, একটি আনুষঙ্গিক চয়ন করুন, একটি বহু-সপ্তাহের প্রোগ্রামে ডুব দিন, আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট/প্রোগ্রাম ডিজাইন করুন, আপনার অভিজ্ঞতাগুলি স্ট্যাক করুন বা আমাদের আন্দোলনের লাইব্রেরির সাথে নতুন পদক্ষেপগুলি শিখুন। প্রত্যেকের জন্য কাজ করার একটি উপায় আছে।

আমাদের মাস্টার কোচের দলটি কয়েক দশকের অভিজ্ঞতা সহ স্বীকৃত পেশাদারদের নিয়ে গঠিত। তারা শক্তি এবং হাইপারট্রফি থেকে শুরু করে বডি রিকম্প এবং পারফরম্যান্স পর্যন্ত একাধিক পদ্ধতির নেতৃত্ব দেবে। একটি সময় আউট প্রয়োজন? প্রস্থান না করে আন্দোলন টিউটোরিয়াল দেখতে যেকোনো সময় একটি ওয়ার্কআউট বিরতি দিন। একটি বিশ্রাম দিন জন্য সময়? একটি শ্বাসকষ্ট, প্রসারিত বা গতিশীলতার ক্রম নিতে একটি আনুষঙ্গিক মধ্যে ঝাঁপ দাও.

আপনার জন্য নির্দিষ্ট একটি ওয়ার্কআউট বা প্রোগ্রাম তৈরি করে আপনার নিজের হাতে পরিকল্পনা নিন। মুভ লাইব্রেরি ব্যবহার করে আপনার ক্যালেন্ডার তৈরি করুন বা আগে থেকে বিদ্যমান ওয়ার্কআউটগুলি একসাথে স্ট্যাক করুন। অফুরন্ত সম্ভাবনার সাথে আপনার রুটিন খুঁজুন।

2. লাইকমাইন্ডেড ব্যবহারকারীদের সাথে সংযোগ করুন

লক্ষ্য তাড়া করতে সমর্থন প্রয়োজন, এবং যখন সমর্থন খোঁজার কথা আসে, তখন সম্প্রদায়ই রাজা। আপনার প্রোফাইল তৈরি করুন, বিষয়বস্তু ভাগ করুন এবং আপনার প্রিয় লিফটার, ওয়ার্কআউট এবং অ্যাকাউন্টগুলি খুঁজে পেতে ফিডটি স্ক্রোল করুন৷

বিশ্বের সাথে ভাগ করতে চান না? ঘাম নেই। আপনার প্রোফাইলকে ব্যক্তিগত হিসাবে সেট করুন এবং আমন্ত্রণ গ্রহণ করুন যখন তারা আসে। আপনি আপনার ফিডে লাইক, কমেন্ট, শেয়ার এবং কন্টেন্ট সেভ করতে পারবেন। 2025-এ আসছে আমাদের "গ্রুপস" বৈশিষ্ট্যের জন্য আমাদের সাথে থাকুন- যেখানে স্থানীয়রা IRL-এর মিটআপের পরিকল্পনা করতে পারে, কারণ কিছুই একসঙ্গে প্রশিক্ষণকে হারাতে পারে না।

3. মেট্রিক্স এবং স্টোর ডেটা ট্র্যাক করুন

আপনার প্রোফাইলে সংরক্ষিত, হার্ট রেট, ক্যালোরি এবং অন্যান্য মূল মেট্রিক্সের উপরে থাকতে হেলথ কিট বা Google স্বাস্থ্য পরিষেবার সাথে সংযোগ করুন। আপনার বিভাজন ভেঙ্গে ফেলার চেষ্টা করছেন? "ব্লু ম্যান" আপনার পরবর্তী ওয়ার্কআউট নির্বাচনকে জানানোর জন্য এই সপ্তাহে আপনি কোন পেশী গ্রুপগুলিতে কাজ করেছেন তা ট্র্যাক করতে সহায়তা করার জন্য এখানে রয়েছে৷

আমরা 2025 সালে সিঙ্ক করার জন্য উপযুক্ত ফিটনেস ডিভাইসগুলি প্রকাশ করব।

4. ব্যাজ এবং পুরস্কার অর্জন করুন

এটা সত্য, আমরা সবাই এখনও ব্যাজ সংগ্রহের ব্যাপারে সম্পূর্ণভাবে আচ্ছন্ন, এবং আপনি অ্যাপে আপনার নিজস্ব একটি সেট সংগ্রহ করতে পারেন। "মোট ওজন উত্তোলন" মাইলফলক থেকে, স্ট্রীক উদযাপন এবং সীমিত-সংস্করণ ছুটির ব্যাজ, প্রতি মাসে একটি নতুন লক্ষ্য তাড়া করা আছে। চিন্তা করবেন না, আমরা পুনরুদ্ধার যোদ্ধাদেরও পুরস্কৃত করি।

ভবিষ্যতের ব্যাজ রিলিজের জন্য নজর রাখুন। একটি ধারণা আছে? আপনার ব্যাজকে প্রাণবন্ত করতে আমাদের দলে যোগ দিন।

5. সাপ্লিমেন্টের দোকান

হ্যাঁ, আপনি সরাসরি অ্যাপে আপনার পছন্দের পরিপূরকগুলির জন্য কেনাকাটা করতে সক্ষম হবেন। আমরা কি উল্লেখ করেছি যে এটি এক ক্লিকের মতো সহজ? বার্ষিক সদস্যরা আমাদের Signature™ লাইনে 10% ছাড় (+ এর সমস্ত নতুন পণ্য) অর্ডারে বছরব্যাপী বিনামূল্যে শিপিংয়ের জন্য যোগ্য হবেন এবং আপনি যদি এখন যোগ দেন, তাহলে আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য আপনি $49.99 পণ্যের কুপন উপার্জন করবেন। আপনার ওয়ার্কআউট প্ল্যানের সাথে সাপগুলি একত্রিত করার সহজতা এখানে।

এই বছরের শেষের দিকে আমরা একটি বৈশিষ্ট্য সক্রিয় করব যা আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনের উপর ভিত্তি করে পুনরায় স্টক করার সময় আপনাকে ট্র্যাক করতে সহায়তা করবে।